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作者：丁娟

心血管病是威胁人类健康的主要疾病之一
，
具有发病率高、发病隐匿、后果严重等特点
。
许多患者在首次发病时即出现心肌梗死、脑卒中等危及生命的情况
，
因此
，
早期筛查和识别预警信号至关重要
。
通过科学的自我观察和定期检查
，
可以有效降低发病风险
，
提高生存质量
。
以下是需要重点关注的几个方面
。


一、身体发出的早期信号

1、胸部不适
。
胸闷、胸痛是心血管病最常见的症状
，
尤其是活动后加重的胸骨后压榨感、紧缩感或沉重感
。
这种不适可能持续数分钟
，
休息后可缓解
，
但也可能持续不退
。
部分患者疼痛会放射至左肩、左臂、颈部或下颌
。
若出现此类症状
，
尤其是首次发作或症状加重
，
应高度警惕心绞痛或心肌梗死的可能
。


2、呼吸困难
。
活动后气促、喘息
，
或平卧时感到呼吸不畅
，
需垫高枕头才能缓解
，
可能是心脏功能下降的表现
。
这种情况常见于心力衰竭早期
，
因心脏泵血能力减弱
，
导致肺部淤血
，
影响气体交换
。
若日常活动耐力明显下降
，
应引起重视
。


3、心悸与心律不齐
。
自觉心跳过快、过慢或节律不规则
，
伴有心慌、停跳感
，
可能是心律失常的表现
。
房颤、早搏等心律失常虽不都危及生命
，
但可能增加血栓形成和脑卒中的风险
。
若心悸频繁发作
，
尤其伴随头晕、乏力
，
应及时就医检查
。


4、头晕、乏力与晕厥
。
不明原因的疲劳、精神不振
，
即使休息后也无法缓解
，
可能是心脏供血不足的表现
。
突然头晕、眼前发黑
，
甚至短暂意识丧失
，
可能与心输出量骤降、脑供血不足有关
，
需警惕严重心律失常或主动脉狭窄等疾病
。


5、肢体水肿
。
双下肢尤其是脚踝部位出现对称性、凹陷性水肿
，
按压后皮肤恢复缓慢
，
可能是右心衰竭或体液潴留的表现
。
此类水肿常在傍晚加重
，
晨起减轻
，
若持续存在
，
应排查心脏或肾脏问题
。


6、脑部预警信号
。
突发面部不对称、口角歪斜、一侧手臂无力、说话含糊不清
，
是脑卒中的典型表现
。
这些症状可能短暂出现后自行缓解
，
称为短暂性脑缺血发作
，
是脑梗死的重要前兆
，
必须立即就医
，
不可延误
。


二、定期筛查与自我监测

1、测量血压
。
高血压是心血管病最重要的危险因素
。
建议35岁以上人群定期测量血压
，
高血压患者应每日早晚监测
。
家庭血压测量应使用经认证的电子血压计
，
取多次测量平均值作为参考
。
若血压持续高于140/90mmHg
，
应及时就医调整治疗方案
。


2、检测血脂与血糖
。
高血脂、高血糖会加速动脉粥样硬化进程
。
建议40岁以上男性和绝经后女性每年检测血脂
，
包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等指标
。
糖尿病患者应严格控制血糖
，
定期监测糖化血红蛋白
，
以降低心血管并发症风险
。


3、关注家族史
。
若直系亲属中有早发心血管病史
，
如男性55岁前、女性65岁前发病
，
个体风险显著增加
。
此类人群应更早开始心血管健康筛查
，
并在医生指导下进行风险评估和干预
。


4、使用智能设备辅助监测
。
可穿戴设备如智能手表可实现心率、心电图、睡眠质量等指标的长期监测
。
部分设备具备房颤识别、夜间血压趋势分析等功能
，
有助于发现隐匿性心律失常或血压波动
，
为早期干预提供数据支持
。


三、主动预防与及时就医

1、坚持健康生活方式
。
合理饮食
，
控制盐、油、糖摄入
，
每日食盐不超过5克
，
多吃蔬菜、全谷物和深海鱼
。
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动
，
如快走、慢跑、游泳等
。
戒烟限酒
，
保持规律作息
，
避免熬夜
，
控制体重
，
保持心理平衡
。


2、识别危险信号及时就诊
。
一旦出现上述任一预警症状
，
不应抱有“忍一忍就好”的侥幸心理
。
应立即停止活动
，
必要时拨打急救电话
，
争取在黄金救治时间内获得专业治疗
。


3、规范治疗基础疾病
。
高血压、糖尿病、高血脂等慢性病患者应遵医嘱规律服药
，
不随意停药或调整剂量
。
定期复查
，
评估靶器官损害情况
，
综合管理多重危险因素
，
降低心血管事件发生率
。


心血管病的防控关键在于“早”——早预防、早识别、早干预
。
从关注身体信号做起
，
结合科学筛查和健康生活
，
每个人都能成为自己健康的第一责任人
。


（作者单位：廊坊市中医医院）

网友看法

1、网友惊湿的中国梦：请问，冠脉钙化如何治愈？

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