据赛界财经网小编发现到，关于医生,颜如晶的最新热点内容如下：

“把彼此都放过……”

3月24日
，
女艺人颜如晶在个人社交平台发布视频
，
视频中她默默流泪、哭红鼻子
，
跟网友分享自己的年度减肥成果
，
相关话题迅速引发讨论
。


视频中
，
颜如晶灵魂发问：“是我没少吃吗
？是它不肯掉啊……”她还晒出了自己的减肥日常——蔬菜吃播挑战、健身房器械训练、翻轮胎
，
以及近一年的体重变化：从2025年4月的69.75公斤
，
到2026年3月的68.3公斤
，
一年仅减重1.45公斤（2.9斤）
。


她配文称：每天爬山跑步
，
累到崩溃
，
都变成了笑话
。


据报道
，
这一年来
，
颜如晶为减肥付出诸多努力
，
不仅累计跑步1000公里、打卡多座名山
，
还成功解锁半马、全马等
，
却始终未能达到预期减肥效果
。


“太难了！一年跑了1000多公里
，
却瘦了0斤！”

颜如晶写道：2025年爬了很多山
，
参加了沙漠徒步和戈壁徒步
，
又解锁了半马和全马
，
最近还完成了一个142.7公里的人车接力赛……可每次称体重
，
结果仍和之前一样
，
有时甚至不掉还涨
，
“2026年如果又卡平台期的话
，
我要给自己一个交代
，
也要给减肥界一个真相
。
”

明明认真运动
，
为啥坚持一段时间后还是一斤没瘦
？颜如晶的经历引发了无数减肥人士的共鸣
。


【多知道点儿】

想要减重
，
吃动都有讲究

其实
，
体重管理是个长期工程
，
不能只以秤上数字“论成败”
。
多位专家表示
，
同等重量下
，
脂肪的体积约是肌肉的1.4倍
，
这就是为什么两个身高、体重完全相同的人
，
会一个看起来胖一个看起来瘦
。
当然
，
运动只是体重管理中的一个环节
，
养成健康可持续的生活方式才是重中之重
。


“管住嘴
，
迈开腿
，
是减肥的两大原则
，
但一定是管住嘴在前
。
”浙中医大二院主任医师贺晓鸣分析
，
“在高运动量下
，
她（颜如晶）高碳水、高糖油混合食物摄入同样频繁
，
如糯米饭配白砂糖
，
烙锅甚至连喝七天以水果和黑糯米为主料的特色冰浆等
，
整体能量摄入可能抵消了运动带来的热量消耗
，
这是体重变化不明显的常见原因之一
。
”

贺晓鸣

此外
，
大伙在减重时极易陷入一个误区：不额外增加运动量就等于“摆烂”
。


贺晓鸣说
，
减重的核心是“好好吃饭”
，
这与很多追求短期极端效果而少吃或不吃的“网红减肥法”有本质区别
，
通过摄入由主食、蔬菜和优质蛋白合理搭配成的“干净饭”
，
实现均衡营养
，
培养能够融入日常生活的健康习惯
，
“在控制总热量的同时有利于保持肌肉
，
维持正常的身体基础代谢
。
”(来源：潮新闻）

网友看法

1、网友灿云然：减肥唯一的真相就是管住嘴，管住了嘴，不运动都会瘦。比如最狠的23—1减肥法，每天吃的东西一个小时内吃完，剩下23个小时不吃东西只喝水，你看瘦不瘦

2、网友潇洒溪流uU：太有同感了，一年到头少两斤，一吃体重马上涨，运动没有停止，啥都不敢吃，还打了司美，结果还是掉两件，五个月，都快灵魂出窍，真的，死的心都有了

3、网友白云苍狗子：哈哈哈哈减肥是最不会骗人的一件事

4、网友小指的戒子：这是今日头条？

5、网友汪汪3945：医生说得对 她吃的抵消了她消耗的 我看过她带人在马来西亚还是那里（她的家长）吃得很多的

6、网友一炎不和就化的冰淇淋：换个角度想想，如果不努力减肥是不是会长29斤？[捂脸]

7、网友印泥：居然减掉1450克，太棒了！[赞]

8、网友青春润本：跑个马拉松，一顿自助餐就回来了

9、网友一个馒头的点心：晚上少吃一点，一个星期就可以减3斤

10、网友紫禁之巅煮酒：别说没有用。先管住嘴，再有锻炼量得够

11、网友1分钟前：是没新闻报了吗

12、网友用户2958037591167：建议所有管不住嘴的人不要谈减肥

13、网友多彩雪碧Oe：纯粹扯淡，减肥就是简单的热量缺口加减法，你又运动，又少吃，怎么可能会没有缺口？如果运动到位了只能说明你吃的也“到位了”！

14、网友神笔在心中：她没乱吃才怪。胖子总说自己啥都没吃

15、网友坦荡的星辰hy：减肥跟跑步没有关系！

16、网友神奇大D鸽：没新闻就播播天气

17、网友只做自己的小暖暖：肯定是吃上出问题了

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